想养胃的人，不妨试试以下几招

经常做点杂粮饭吃，在蒸米饭的时候添加燕麦、黑米、藜麦等谷物，也可以用它们煮粥吃，可能刚开始吃觉得口感较硬不习惯，但是等你适应了以后就会发现它的好处，若是牙口不太好，适当多加些水也是可以的。

胃不好的人可以吃蔬菜沙拉，将黄瓜、番茄、紫甘蓝、豆芽等蔬菜烫熟了，然后加上柠檬汁和海苔，喜欢吃肉的人也可以加入三文鱼、虾仁、鸡丝，清凉爽口不油腻，搭配上一碗杂粮饭营养又美味。

现在天气冷了，水果吃起来很凉，胃不好的人不适合直接吃冰凉的水果，吃之前烫一烫比较好，苹果、梨、番茄、橘子等，都可以放在热水里泡一会再吃，虽然口感没有那么好，但是对胃的伤害小一点。

胃不好的人吃肉容易腹胀不消化，在这里给大家提供两个建议，一个是切成丝煮粥吃，还有一个是煲汤喝，总之就是切小一点，煮得烂一点，消化起来就没有那么费劲。如果因为胃不好就不吃肉，时间长了可能会缺铁、缺蛋白质，所以肉还是要吃，只不过换个方法吃而已。

总之，胃不好的人平时喝酸奶要多注意一点，不要喝多，也不要空腹喝，拿出来后焐热一点再喝，尽量选择原味的，如果你已经吃饱饭了，不喝酸奶也行，多喝了反而增加消化负担，不利于保养胃部。

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