3. 考虑保质期与储存条件： 确保产品新鲜，并在购买后按照说明正确储存。

融入日常：适量与多样

中国营养学会建议，成年人每日摄入相当于300克液态奶的乳制品。老年人可以根据自身情况，分次摄入，例如早餐一杯奶，下午加餐一杯酸奶。将乳制品与谷物（如燕麦）、坚果或水果搭配食用，不仅能丰富口味，还能实现营养互补。重要的是，乳制品是健康饮食的一部分，应与充足的蔬菜水果、适量的全谷物、优质蛋白等一同构成均衡膳食。

选择适合自己的乳制品，是为健康晚年生活注入的一份温柔关怀。它不仅是简单的营养补充，更是一种积极管理自身健康的生活态度。愿每一位长者都能在了解自身需求的基础上，轻松选择，安心享用，让这份源自自然的纯净滋养，陪伴您度过每一个从容、健康的银发时光，乐享幸福晚年。（本文由AI助手生成）

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